Giornate di sole al mare, al parco o in piscina, dormire fino a tardi, giochi e spensieratezza. Compiti delle vacanze ? Sì, ma non tutti i giorni. E la scuola sembra solo un vecchio ricordo sbiadito.
Ma con l’arrivo di settembre il conto alla rovescia (ahinoi!) è iniziato!
Ebbene sì … le vacanze sono ormai giunte al termine! Nonostante ciò, la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale sostiene che le esperienze che i più piccoli hanno vissuto durante il periodo estivo non devono essere dimenticate e i genitori devono fare in modo che possano essere fatte rivivere in modo che diventino patrimonio di crescita.
Spesso l’estate comporta cambiamenti nel ritmo sonno-veglia. Il periodo che va dalla fine delle vacanze all’inizio della scuola è importante per riprendere pian piano le abitudini. Per farlo senza stress però bisogna prendersi il giusto tempo di adattamento. Perché anche i bimbi, così come i più grandi, soffrono della “sindrome da rientro dalle vacanze”.
Insieme a questa affermazione, la Società italiana di Pediatria, ha realizzato un insieme di consigli affinché per i piccoli alunni di tutta Italia il ritorno tra i banchi, o il primo ingresso, avvenga nel migliore dei modi.
Si tratta di semplici ma efficaci regole per consentire un rientro a scuola piacevole e soprattutto graduale.
Innanzitutto, il ritorno a scuola deve essere affrontato cercando di far tornare l’organismo del piccolo alla regolarità di cui necessita. Ecco 10 consigli da seguire per semplificare questo delicato e importante processo:
- Impostare progressivamente un orario di sveglia adeguato alla riapertura della scuola … infatti, se durante l’estate i ritmi sono stati più rilassati e meno rigidi, adesso dopo tanto poltrire è giunto il momento di riprendere le “vecchie” abitudini.
- Evitare l’uso di tablet, videogiochi o televisione la sera prima di andare a letto, in modo da addormentarsi in un orario consono per avere ore di sonno sufficienti.
- Limitare gli strappi alimentari fuori programma e riprendere un’alimentazione regolare basata su 5 pasti al giorno.
- Con gradualità riiniziare a leggere e scrivere per non rischiare di arrivare a scuola un po’ arrugginiti … E’ un’idea carina far tenere ai nostri bimbi un piccolo “diario estivo” dove raccontano man mano le loro vacanze, esperienze, divertimenti e giochi.
- Dallo zainetto all’astuccio, dai quaderni al diario … coinvolgere il bambino nelle scelte gli farà associare la scuola a un sentimento positivo.
- Programmare uno stile di vita sano nell’accompagnare il bambino a scuola, preferendo percorsi pedonali condivisi.
- Riprendere contatto coi compagni di scuola prima dell’inizio delle lezioni per ricollegarsi in modo piacevole alla routine.
- Non trasmettere ansie al bambino per l’organizzazione degli impegni della vita quotidiana.
- Iniziare a informarsi insieme sulle varie alternative su corsi di sport: non solo fa bene al corpo, ma migliora anche l’umore e il sonno.
- Prendersi del tempo, tra genitori e figli, per ripensare alle esperienze estive: positive o negative che siano, è utile memorizzarle e renderle un patrimonio del percorso di crescita.
Quindi come affrontare il ritorno alla routine senza stress?? La parola chiave è Gradualità! In tutto … dal sonno al cibo …
E voi come state preparando i vostri piccoli al rientro dalle vacanze?